咬合板要每天戴嗎？剛戴不習慣怎麼辦？｜安坑牙醫｜謝昂儒牙醫師
謝昂儒醫師的門診筆記｜作者：謝昂儒 牙醫師｜發布日期：2026-11-08
咬合板一般建議每晚睡覺都戴，才能持續減少磨牙對牙齒的磨耗。剛開始戴，嘴裡有異物感是常見的；如果疼痛或戴不進去，請回診檢查。
咬合板為什麼要每天晚上戴？
磨牙多半發生在睡著的時候，自己很難察覺。咬合板只有戴著的時候，才能代替牙齒承受摩擦。
我在門診常聽到：「咬合板做了，但戴幾天就收起來了。」有一晚沒一晚，沒戴的那幾晚，牙齒還是會被磨耗。
剛開始戴咬合板，覺得卡卡的怎麼辦？
剛開始戴，嘴裡有異物感、不太好入睡，是常見的情況。
適應期可以怎麼做？
- 每晚睡前固定戴上，養成習慣
- 睡前看書、滑手機時先戴一下，熟悉配戴的感覺
哪些情況要回診？
- 牙齒或牙齦疼痛、壓痛持續
- 戴不進去，或太鬆容易掉
- 咬合板出現裂痕、破洞或變形
回診洗牙時，也可以把咬合板一起帶來檢查。
常見問題
戴了咬合板，還是會磨牙嗎？
會。咬合板不會讓你停止磨牙，主要是由它承受摩擦，減少牙齒的磨耗。
幾天沒戴咬合板，有關係嗎？
偶爾忘記不用緊張，當晚記得戴上就好。很久沒戴、再戴時覺得很緊或戴不進去，建議回診檢查。
咬合板上有磨痕，是正常的嗎？
磨牙時由咬合板承受摩擦，出現磨痕是正常的；如果出現裂縫或破洞，請帶來檢查。
本文為一般衛教資訊，每個人的口腔狀況不同，實際治療方式需經醫師評估後決定。
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